当前，奥密克戎变异株致病力减弱，而传染性仍很强，疫情仍在不断变化。如何做好防疫措施？如何调整心态？如何积极“应战”尽早康复？我们需要充分了解奥密克戎本身以及感染之后的实际情况，才能做好准备，从容应对。科学防疫，从我做起。请查收这些重要提示：
筑牢校园安全屏障，共同守护身心健康
校园内人员相对密集，存在交叉感染风险。疫情发生以来，学校不断优化调整防控措施，筑牢校园安全防线，全力保护师生健康。
同时，请大家调整好心态，积极应对可能的困难和挑战。在照顾好自己的同时，也关爱身边的每一个人。校园的健康与平安，我们共同守护！
请各位同学密切关注自身身体状况，如出现相关症状或者核酸、抗原检测出现异常，请及时联系学院、书院和导师。如患有基础疾病，请一定要遵守医嘱，规范用药！有特别情况请及时联系防疫老师，以便做好保障工作。
亲历者说
在校内较早期感染奥密克戎的同学，与病毒战斗的时光对他们而言也是前所未有的体验。“他山之石，可以攻玉”。他们分享了自己与奥密克戎的故事，讲述了如何在突如其来的感染中面对未知与恐惧、感知受助与助人、学习自处与成长。以下是他们的讲述：
W同学
开始时，我只是感觉喉咙干痒疼痛，有咳嗽症状。但当晚睡眠一直不太安稳，开始有了一些头疼、胃疼的症状，期间多次醒来。由于到了第二天早上八点左右，核酸结果一直没出来，再加上一晚上的身体状况，心里开始觉得不太妙。考虑到自己的身体不适和担心万一感染了不要传染其他同学，便待在寝室没有去教室参与线下课，期间也一直在关注核酸的情况。
不久收到了书院老师的消息和打来的电话，我知道是结果出来了，果然感染了。虽然之前有过心理准备，但那个时刻还是非常慌张，不知道需要到哪里隔离、后续的课程作业等应该如何安排。好在老师在电话里非常冷静温和，告诉我可以回家居家隔离，并告诉我后续需要做的事情，我心里也渐渐稳定下来，按照老师的指导回忆并上报了这两天去过的地方与密接同学，迅速收拾好必要的行李联系好家里人，全副武装离开学校回到家中自行隔离。
开始时的症状并不是十分明显，略有一些咳嗽以及喉咙干痒的症状，加上有一些头晕，就像普通的感冒一样。但回家一段时间后，明显感觉十分无力，只能在床上休息。最难受的时间是当天下午到晚上，一直在床上休息，但伴随着腰疼、头痛、胃痛，十分虚弱，翻来覆去难以入睡。到了晚上十点多，感觉最难受的时间过去了，稍微恢复了一些精神，身体各个部分也没有那么疼痛难耐。期间在家人准备了水果和粥等清淡食物，也吃了布洛芬、连花清瘟等药物，始终在喝热水，感觉都有所帮助。
到了第三天，整体情况有了明显好转，偶尔还会有一阵胃疼，和持续性的一点点头晕，但能感觉到自己在慢慢恢复，胃口和精神都好了很多。但还是感觉身体无力，大部分时间都待在床上休息，需要长时间睡眠；吃饭吃久了也会觉得很消耗体力。到了周四、周五时，已经不再有身体疼痛和头晕了，只是喉咙的症状更加明显了。虽然这两天抗原都还是非常明显的两条杠，但精神状态好了很多，已经基本恢复正常作息和睡眠，也可以正常行动和生活了。
在整个过程中我都没发过高热，基本熬过了开始最痛苦的阶段，后面都是在慢慢恢复。希望大家都能够注意好个人防护，提高自身免疫力，早做预防早做准备。期待疫情结束，大家恢复到正常的生活状态！
L同学
今天是我核酸检测阳性的第九天，和大家分享一下我的经历。我的潜伏期大概是一天，虽然核酸结果是阴性，但已经出现发热、四肢酸痛和乏力。第二天开始，发热加剧，脑袋感觉有千斤重。我察觉自己很可能感染了新冠病毒，于是赶紧回到宿舍自我隔离。没过多久就接到了混管检测异常的电话。我就赶紧喝了一包连花清瘟颗粒，然后躺下休息等待转运至隔离点。经过单管检测，很不幸我确实“中招”了。
就我个人的体验，感染的第三天会达到难受的峰值，首先是高热，其次是极度畏寒，全身控制不住地颤抖。最后则是全身的酸痛和无力。感染的第四天，醒来后感觉自己已经基本退烧，四肢酸痛与乏力感基本消失，但开始咳嗽与轻微流涕。到第五、第六天咳嗽和流涕会加重，开始大量咳痰。到第七天之后，基本就剩下咳痰症状。然后等待核酸结果转阴。
感染后不要过于紧张。我自己有慢性鼻炎与咽炎，所以除了连花清瘟颗粒外我还服用了复方甘草片、慢严舒柠咽炎片和小儿氨酚黄那敏颗粒来治疗咳痰与鼻塞，见效都很快。保持良好心情并适当运动更有助于身体的康复。转阴的时间有长有短，这也是最考验心态的时候。有的人5天就能转阴，而我已经第十天了还没转阴。虽然抗原早已阴性但核酸依旧阳性。难受的话记得多和父母和朋友倾诉，不要自己憋在心里。生病的过程同样也是一次很好的成长经历，它锻炼了我的心智，让我学会了如何更好地照顾自己以及如何调控自己的情绪。
要坚信，冬天来了，春天还会远吗？
J同学
和大家分享一下我从感染到快速康复的经历。最初出现是流涕怕冷，在床上躺了一个下午之后很快便出现了发热和头疼，浑身也开始疼痛起来。我忐忑不安地测了一下抗原，试剂盒上的两条杠让我放下了一切侥幸，接下来便开始与新冠做斗争。我感染新冠期间一直有发热，第一天和第二天晚上都是39度，伴随着头疼。我所做的主要是睡觉休息和大量喝水。第一天头疼厉害时吃了一片布洛芬，很快就缓解了发热和头疼，大家如果有需要可以按说明书服用布洛芬，能够有效缓解症状。除此之外，我一日三餐一顿不落下，虽然食欲不好但还是尽量保证营养充足，早餐可以喝点粥、吃一个鸡蛋，这样能保证足够的蛋白质摄入。我从感染到康复一共花了四天时间，能快速康复主要得益于充足的休息和水分补给。现在快期末周了，大家如果感染了新冠不用慌张，只要好好休息，很快就能康复。
可见只要科学应对，感染并不可怕！万一真的“中招”，也不必过分紧张。这张图可以帮助我们了解新冠发病后的典型症状和应对方法。
“阳过”→“阳康”，这份指南请收好
最后还是要提醒大家
平时一定要做好防护，加强锻炼，保持好心态。
这些都是面对病毒的“通用法宝”，我们要做好自己身心健康的第一责任人！
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